Les bienfaits de l'échinacée, un trésor pour améliorer le système immunitaire

• Publié le 20 December 2023
• By Charlène Bourgon N.D.
• Publié dans Échinacée, immunité, Infection Saisonnière, naturopathie, Plante Médicinale, Rhume et Grippe
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Toutes les familles du Québec devrait avoir de l'échinacée dans son jardin et dans sa pharmacie naturelle! Voici pourquoi l'échinacea est apprécié pour soutenir notre santé!

L'échinacée, une plante vivace originaire d'Amérique du Nord, est depuis longtemps célébrée pour ses propriétés médicinales exceptionnelles. Cette magnifique fleur rose a fait ses preuves depuis plusieurs années. Connue également sous le nom de « rudbeckia pourpre », cette herbe florissante appartient à la famille des Astéracées et est prisée pour ses nombreuses applications dans le domaine de la santé. Depuis des siècles, les Premières Nations utilisaient l'échinacée à des fins médicinales, et son utilisation s'est répandue dans le monde entier. Dans cet article, nous explorerons en profondeur les bienfaits de l'échinacée pour la santé, examinant ses composants actifs, ses utilisations traditionnelles et les recherches scientifiques récentes qui soutiennent ses propriétés bénéfiques. 

Types d'échinacée

Il existe neuf espèces d'échinacée, mais les deux principales utilisées à des fins médicinales sont l'échinacée pourpre (Echinacea purpurea) et l'échinacée à feuilles étroites (Echinacea angustifolia). Chacune de ces espèces possède ses propres caractéristiques, mais partage des propriétés médicinales similaires.

L’échinacée et son affinité avec le système immunitaire

Au fil des années, la science moderne a cherché à comprendre et à valider les utilisations traditionnelles de l'échinacée. Les recherches récentes ont jeté une lumière fascinante sur les mécanismes d'action de cette plante et ont confirmé plusieurs de ses bienfaits pour la santé.

Effets Antiviraux et antibactériens : Des études ont montré que l'échinacée peut avoir des effets antiviraux, inhibant la réplication de certains virus. Cela suggère un potentiel pour son utilisation dans la prévention et le traitement des infections virales. L’échinacée permet également de freiner la duplication des micro-organismes responsables de l’infection.

Réduction de la Durée des Infections Respiratoires : Des essais cliniques ont démontré que la prise d'échinacée peut réduire significativement la durée des infections respiratoires, offrant ainsi un soulagement rapide aux personnes souffrant de rhumes et de grippes.

Amélioration de la Réponse Immunitaire : Des recherches ont montré que l'échinacée peut augmenter la production de cytokines, des protéines essentielles pour la régulation de la réponse immunitaire. Cela renforce la capacité du corps à lutter contre les infections. Donc que ce soit pour renforcir (« booster ») les fonctions du système immunitaire ou pour soutenir un système immunitaire affaibli, l’échinacée représente un excellent allié. 

L’échinacée et les enfants (Études A. Vogel Echinaforce Junior)

Les enfants de à 12 ans contractent en moyenne 6 à 8 infections des voies respiratoires en moyenne par année, environ 30% de ces infections évoluent en complications dont des otites, bronchites, pneumonies et sinusites. Ces infections sont le résultat d’une surinfection bactérienne d’une maladie qui à la base est causée par un virus. On remarque ensuite qu’un cercle vicieux s’enchaînent : les virus respiratoires constituent le premier motif de prescriptions d’antibiotiques. Ces dernières engendrent une sensibilité accrue face aux infections.

Les parents des enfants qui enchaînent infections après infections s’inquiètent et cherchent d’autres solutions. Vient alors l’échinacée à la rescousse!

Selon les études cliniques, l’échinacée agit aussi bien sur les virus respiratoires syncytiaux et l’influenza, les deux principaux virus responsables de la prescription d’antibiotiques chez les enfants. 

L’échinacée peut être administrée lors des premiers symptômes en phase aigüe, mais encore mieux en prévention.  

L’ensemble des résultats cliniques chez les enfants est très concluant, preuves et pourcentages à l’appui : 

- Augmentation de la résistance face aux infections chez 90% des enfants
- Diminution de 73 % de l’utilisation des antibiotiques
- 64% de moins de complications de types bactériennes
- 67% de moins de jours de fièvre
- 33% de moins de symptômes de rhume ou grippe

Cette efficacité a déjà été démontrée depuis plusieurs années chez les adultes, il restait à le prouver chez les enfants, ce qui a été réalisé en 2021.

En prévention, 1200 mg d’échinacea pururea biologique fraîchement cueilli est efficace, sans danger pour la prévention à long terme. Tandis qu’il est recommandé d’offrir 2000 mg par jour aux enfants en phase aigüe d’infection.

Cliquez ici si vous désirez consulter l’étude complète

L’échinacée et ses propriétés anti-inflammatoires

L'échinacée présente des propriétés anti-inflammatoires bien documentées. Les composés actifs de la plante agissent en modulant les réponses inflammatoires du corps, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de conditions inflammatoires telles que l'arthrite.

Des recherches suggèrent que l'échinacée peut aider à réduire la sévérité des symptômes associés à l'inflammation, tels que la douleur et le gonflement. Ces propriétés en font un complément naturel intéressant pour ceux qui cherchent des alternatives aux anti-inflammatoires conventionnels. De plus, l’echinacea stoppe également le processus inflammatoire causé par certaines bactéries. 

Propriétés Antioxydantes

L'échinacée est riche en antioxydants, des composés qui combattent les radicaux libres dans le corps. Les radicaux libres sont des molécules instables qui peuvent endommager les cellules et contribuer au processus de vieillissement ainsi qu'au développement de maladies chroniques.

En incorporant l'échinacée dans votre régime alimentaire, vous pouvez contribuer à renforcer la capacité naturelle de votre corps à neutraliser les radicaux libres, réduisant ainsi le stress oxydatif et favorisant une santé globale.

L'échinacée a longtemps été utilisée pour soutenir la santé respiratoire. Que ce soit pour traiter les symptômes du rhume, de la grippe ou d'autres infections des voies respiratoires, cette plante peut apporter un soulagement significatif.

Des études ont montré que l'échinacée peut réduire la durée et la gravité des symptômes du rhume, tout en aidant à prévenir les infections respiratoires récurrentes. Ces effets bénéfiques en font un choix populaire, en particulier pendant les mois d'hiver où les maladies respiratoires sont courantes. Rhinite, amygdalite, laryngite, mal de gorge, congestion nasale et la bronchite peuvent tous être redevables d’une bonne dose d’échinacée. 

Modes d'Administration de l'Échinacée

L'échinacée est disponible sous différentes formes, offrant aux consommateurs une variété d'options pour intégrer cette plante bénéfique dans leur routine quotidienne. Les formes courantes comprennent les teintures, les capsules, les comprimés, les extraits liquides et même en infusion.

Teintures et Extraits Liquides : Ces formes sont souvent préférées pour une absorption rapide dans le système. Les teintures peuvent être ajoutées à des boissons, tandis que les extraits liquides peuvent être pris directement sous la langue. A. Vogel et la Clef des champs nous offrent des superbes teintures efficaces. 

Capsules et Comprimés : Ces formes offrent une commodité accrue, permettant une mesure précise de la dose. Elles sont idéales pour ceux qui préfèrent éviter le goût distinct de l'échinacée.

Les comprimés préférés sont ceux de A. Vogel : Echinaforce adulte et junior.

Infusions : Les infusions à l'échinacée sont une option populaire, offrant une manière apaisante de profiter des bienfaits de cette plante. En revanche, il faut en boire beaucoup pour obtenir des bienfaits aussi efficaces qu’avec la teinture. 

Produit chouchou : Le spray mal de gorge de A. Vogel, un véritable produit essentiel à conserver dans sa pharmacie naturelle! Le produit permet de soulager un mal de gorge en un rien de temps. Il s’agit d’une option beaucoup plus intéressante que n’importe quelle pastille souvent trop sucrée. 

En sirop pour les enfants :  nous retrouvons l’échinacée dans le Sirop aux herbes de la Souris Verte, ainsi que dans le sirop de plantain de la Clef des champs. 

Précautions et Considérations

Bien que l'échinacée offre de nombreux avantages pour la santé, il est essentiel d'exercer une certaine prudence. Voici quelques points à prendre en compte :

1. Consultez un Professionnel de la Santé

2. Avant de commencer un nouveau régime ou de prendre des suppléments, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé, en particulier si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez d'autres médicaments.

3. Respectez les Posologies Recommandées

4. Suivez attentivement les recommandations de dosage sur les produits d'échinacée et n'excédez pas la posologie recommandée. Une utilisation excessive peut entraîner des effets indésirables.

5. Évitez l'Utilisation Prolongée

Bien que l'échinacée puisse être utilisée de manière ponctuelle pour soutenir le système immunitaire, évitez une utilisation prolongée sans avis médical. Des périodes de repos peuvent être bénéfiques pour éviter une éventuelle résistance.

Allergies Possibles

Certaines personnes peuvent être allergiques à l'échinacée. Si vous présentez des symptômes tels que des éruptions cutanées, des démangeaisons ou des difficultés respiratoires, arrêtez immédiatement l'utilisation et consultez un professionnel de la santé.

En incorporant judicieusement l'échinacée dans votre mode de vie, vous pourriez découvrir une alliée puissante pour optimiser votre bien-être général. Alors, pourquoi ne pas faire de cette plante exceptionnelle une partie intégrante de votre voyage vers une vie plus saine ?