Le zinc est essentiel pour plusieurs réactions dans l'organisme dont l'immunité, le maintien d'une peau et du tissu conjonctif en santé ainsi que la métabolisation des glucides, graisses et protéines.
Le zinc est un nutriment essentiel qui joue plus de 100 rôles dans notre organisme. Il est notamment impliqué dans la santé immunitaire, la fonction du goût, la cicatrisation et l'intégrité de notre peau et de nos tissus. Des sols dénutris, une alimentation maladaptée, la prise de contraceptifs hormonaux, l'utilisation de stérilet en cuivre et de nombreux autres facteurs entraînent une diminution du zinc au sein de la population.
Par ailleurs, son absorption complexe, dépendante d'une bonne acidité gastrique souvent manquante, le rend plus à risque de carences. Lorsque le zinc est chélaté, c'est-à-dire qu'il est lié à des acides aminés d'origine végétale, il est plus facilement absorbé dans les intestins, ce qui améliore son efficacité.
Il est important de comprendre que, même si le zinc est important pour de saines fonctions immunitaires, il n'est pas bon d'en prendre si on n'en n'a pas le besoin. Des excès de zinc peuvent créer des déséquilibres, notamment une carence en cuivre, un oligo-élément antagoniste au zinc. Consultez votre naturopathe pour savoir si la prise de zinc est adaptée à votre contexte. Dans tous les cas, il est important de prendre des pauses de prise de zinc et de ne pas le prendre en continu.
Posologie (adultes) :
- Prendre 1 capsule, 1 ou 2 fois par jour, en mangeant (très important pour limiter les maux de coeur lorsque le zinc est pris à jeûn)
- Si vous prenez d'autres médicaments ou suppléments comme le fer ou le magnésium, prendre le zinc quelques heures avant ou après afin de limiter les risques d'interaction pour l'absorption
Ingrédient médicinal (pour chaque capsule) :
| - Zinc (à partir de HVP chélate) HVP = Protéines végétales hydrolysées. |
25 mg |
Ingrédients non-médicinaux : Cellulose microcristalline, stéarate de magnésium végétal et dioxyde de silicium dans une capsule végétale non OGM composée de gomme végétale et d’eau purifiée
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Fiche rédigée par Camille Poulin, naturopathe (ND)
